Proprietarii de afaceri traiesc afacerea lor de 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, dar chiar și ei trebuie să se oprească și, uneori, pur si simplu doar sa respire. Am cules  pentru voi 7 sfaturi simple, cu implementare usoara ce  va vor ajuta să va reîncarcati bateriile

Fie că sunteti propietarii  unui restaurant, a unui magazin sau a unui birou de avocatura, un lucru este sigur – investesti în aceasta afacere 200% din tine si 100% din timpul tau. In timp ce angajamentul enorm al proprietarilor de afaceri fata de proiectele lor este clar, este important să se ferească de epuizare. A lucra 24 din 24 are un pret ridicat, perceput din  treburi personale, de sănătate și de familie, și este foarte important să ai grijă de tine înainte de a ajunge la punctul de rupere. În acest scop, am compilat șapte sfaturi pentru a vă ajuta să furati câteva minute de tăcere necesară, chiar și într-un program zilnic deosebit  încărcat.

Trateaza-te cu o masa de seară cum se cuvine

De câte ori intr-o lună te gasesti apucand o Shaorma în picioare, rapid sau te mulțumesti cu ceva, pe care cineva a uitat să păstreze in frigiderul de la birou, în timp ce verificai e-mailuri? Încercați să adăugați in programul dvs., și, o dată pe săptămână, o cină liniștită, poate chiar și un restaurant frumos, departe de telefonul mobil. O masă relaxantă cu familia sau un prieten bun, vă ajuta să va reîncarcati bateriile cu energie după o zi dificilă.

Discuta cu cineva pe care il iubesti

Ca proprietar de afacere, care trăiește și respiră pentru ea 24/7, este probabil ca ACEST copil al tau sa fie in centrul atentiei in cele mai multe discutii atat la locul de muncă cat și în viața personală. Cu toate acestea, in aceasta perioada ocupata și intensiva, o conversație personală, de la  inimă la inimă, cu cineva apropiat poate ajuta la coborarea la un nivel de stres mai mic. Deci, cand nebunia obisnuita de zi cu zi devine un pic mai intensa, e recomandat sa ridicati telefonul si sa va apelați partenerul [de viata, nu de afaceri], pe un prieten bun sau pe un părinte și pentu o mica discutie despre orice. Chiar și o scurtă conversație cu cineva apropiat vă poate ajuta să reîncarci bateriile.

Aranjeaza spațiul de lucru in mod atractiv

Fie prin adăugarea unui buchet de flori, fie a unei imagini la care vă place sa priviti sau perdele, există o mulțime de moduri creative și necostisitoare pentru a face o upgradare a spațiului de lucru. Daca petreci multe ore la birou, merită, macar încercat, să fie plăcut și plin de inspirație – nu există nici un motiv să se stea în fața unui perete alb toată ziua.

Ieși afară pentru masa de prânz la aer curat

Dacă mănânci în mod normal, masa de prânz, în fața calculatorului, încercați să furati putin timp departe de birou – mai ales în perioadele în care te simți stresat în mod special. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Sussex au constatat că o masă în aer curat crește în mod semnificativ nivelul de satisfacție al angajaților la locul lor de muncă. Cercetatorii au descoperit ca locul ideal pentru masa de prânz este la malul marii/ rau/ lac, dar, de asemenea, un sandwich pe o bancă din parc este eficient la ridicarea moralulului. În schimb, prinzul in birou e responsabil pentru un prejudiciu grav adus indicelelui de starii de bine a angajaților.

Deci, data viitoare cand esti stresat, ia sandvișul și du-te afară sa iei niște aer.

Citeşte înainte de culcare

Nu exista proprietar de afaceri care sa nu cunoasca următoarea situație: intri în pat prăbușit din cauza epuizării, la sfârșitul unei zile pline și iti doresti un somn linistitor. Dar, chiar și atunci când ochii sunt închisi, gândurile nu se opresc.

Cum să ne ocupam de această problemă? pur și simplu dezvoltam o rutina de relaxare înainte de culcare.

În loc să se gândească la sarcinile pentru mâine sau sa se uite din nou peste email-uri, citeste o carte, de preferință, ceva ce te intereseaza, care te va ajuta „sa stingi” partea de creier ce se ocupa afaceri si sa te lasi transportat intr-o alta lume. Si NU, a naviga prin Facebook de pe telefonul mobil nu este considerata „stingere”. Mai multe și mai multe studii arata ca lectura pe ecrane cu LED-uri conduce la  dificultati in a adormi. Ramai la vechea forma lectura – cititi o carte, ca întotdeauna, si acest lucru va va asigura un somn liniștit și o zi de mâine mai productiva.

Ieși din oraș la sfirsit de saptamana

Uneori, tot ce este nevoie pentru a–ți curata  capul, e o vacanță scurtă în afara orașului. In timp ce noi toti visam la o săptămână sau două de vacanta intr-o locatie exotica,chiar si doua zile fara rutina de zi cu zi poate face minuni pentru a reîncărca bateriile. O cabana placuta în Nord sau Sud [N T : centrul in Israel e foarte populat ], o cameră de hotel din Eilat sau chiar un cort modest, pe plajă, cu cineva care te iubeste te va ajuta sa spargi rutina de zi cu zi, sa reduci nivelul de tensiune și să te bucuri de roadele muncii tale.